Respirez, Sentez, Détendez

SHODHANA YOGA vous accompagne à travers un yoga traditionnel Hatha yoga et un yoga ciblé.

Le yoga est l'union entre le corps et le mental. Il ne se limite pas aux Asanas postures et aux Pranayamas respirations.
Il nous amène vers Dhirana concentration, et Dhyana méditation.

Je vous propose aussi des bains sonores, appelés aussi massage sonores aux bols tibétains :

Pratique destinée à la relaxation en utilisant les vibrations des bols

Image : Les Upanishad sont des textes antique Indiens datant de 2000 av. JC. - https://www.indica.today/long-reads/philosophy-sandilya-upanishad/

Inspirez, Ressentez le mouvement

L’objectif est la reprise de confiance en vous : apprendre à connaître et/ou à réapprivoiser votre corps. Votre prise en charge est méthodologique et progressive. Vous obtiendrez les clés pour acquérir une autonomie, aller vers des cours pluriels. Les postures, sont effectuées en pleine conscience au rythme de la respiration et du souffle énergétique, de la concentration ou encore de la méditation. Il apporte détente, joie et paix intérieure.

Les effets positifs sur votre corps sont principalement :
- Renforce le corps
- Réduit les agitations du mentale
- Soulage les douleurs physiques, émotionnelles ou mentales ;
- Favorise la réappropriation de son corps, synchronise les mouvements au souffle.

Le yoga peut être préventif. Il prend en charge des troubles en complément de la médecine traditionnelle. Il vous permettra de développer vos propres ressources personnelles.

CONSEILS PRATIQUES :
Le matériel est fourni sauf si vous préférez amener le vôtre.
• Venir dans une tenue ou vous êtes à l’aise.
• Ne mettez pas de bijoux. (Ils risquent de vous gêner durant la pratique)
• Un petit déjeuner léger peut être pris une heure avant. (Pour les séances du matin)
• Éviter de fumer avant une séance.
• Amener une petite bouteille d’eau pour vous hydrater.

MISE EN GARDE : Il vous sera demandé selon votre maux d'apporter un avis médical avant les séances.

Le parcours ciblé est propre à vos aptitudes physiques, psychologiques, mentales et émotionnelles, après un entretien.

Il est adapté à votre constitution, les outils vous aiderons à évoluer (chaise, brique, sangles, baton... )

Shodhana Yoga peut vous accompagner en cas de :
- Douleurs chroniques du système ostéo articulaire ;
- Aide à traverser des périodes d’anxiété, de dépression, de fatigue chronique ou encore d’épuisement mental ;
- Aide à soutenir le corps dans les cas de cancer ;
- Aide à la digestion et facilite le transit ;
- Augmente le système immunitaire, booste la vitalité et la santé ;
- Renforce le système gynécologique, et urinaire ;
- Aide aux maladies respiratoires ;
- Permet d’aider les douleurs liées à l’Endométriose, la fibromalgie ;

Tarifs

COURS	YOGA CIBLE
€/H - Parcours seul €/H/ en duo (sans parcours)	50€ - 1h15 70€ - 1h
Carte 5 séances individuel Carte 5 séances duo (sans parcour)	225€ valable 3 mois 315 € valable 3 mois

*Les cours pourront être déplacés mais non remboursés. Tout cours non annulé 24h avant sera dû.

*Accessibles à tous. Cours en goupe sur demande.

*Hygiène de la salle renforcée.

*Stationnement disponible et gratuit

Détendez aux vibrations

Le bain sonore est un "massage" où les bols sont positionnés sur votre dos et/ou votre ventre . Ils peuvent être aussi positionnés autour de la personne, ou être utilisés en aerien. Leurs vibrations sonores dégagent une énergie et une sensation de bien-être à l’intérieur du corps. C’est souvent un « lâché prise ». Leurs vibrations harmonisent les chakras, les cellules, et brisent les énergies négatives.

Le son peut être émit avec finesse par une frappe sur le bol à l’aide d’une mailloche de taille adaptée ou par une caresse sur le bol. Ainsi, le bol se met à « chanter ». Les ondes vont alors raisonner dans le corps. Chaque bol émet un son, une note qui lui est spécifique. Ils peuvent dénouer les nœuds énergétiques et nettoyer les charges émotionnelles. Les bols sont composés de 7 métaux. (L’or, l’argent, le mercure, le cuivre, le fer, l’étain et le plomb). Ils symbolisent les 7 chakras et les 7 planètes.

CONSEILS PRATIQUES :
- Ne pas boire d’alcool ou de café une heure avant.
- Venir en tenue confortable.
- Ne pas mettre de bijoux. (Ils peuvent créer des interférences)
- Un petit entretien rapide sera effectué sur votre état général de santé.

Les séances sont contre indiquées pour les personnes ayant un pace maker.

Tarifs

COURS	BOLS TIBETAINS
€ / H	50€ - 1h
A domicile	60€ entre 0 et 10 km de Royan

*Les cours pourront être déplacés mais non remboursés. Tout cours non annulé 24h avant sera dû.

*Accessibles à tous. Cours en goupe sur demande.

*Hygiène de la salle renforcée.

*Stationnement disponible et gratuit

Respirez, Sentez, Détendez

Inspirez, Ressentez le mouvement

Tarifs

Détendez aux vibrations

Tarifs

« Un corps sain dans un esprit sain : Le changement commence par nous ». L’objectif est d’atteindre vos propres objectifs.